Tahukah Anda — Nasi Putih Bisa Memperbaiki Kualitas dan Siklus Tidur
Apr 25, 2021
Nasi putih adalah makanan pokok banyak orang di Asia. Nasi putih diketahui menyumbang gula darah lebih cepat, karena mengandung karbohidrat tinggi, yakni menyediakan 28 gram dalam 1 porsi atau 3,5 ons (100 gram) bahan. api ternyata nasi putih dapat bermanfaat dalam membantu kualitas tidur lho.
Guna mendapatkan manfaat tersebut, nasi putih dapat dikonsumsi paling tidak satu jam sebelum tidur. Namun karena rendah serat dan punya indeks glikemik tinggi, disarankan mengambil porsi sedang.
